YouTube動画の補足解説

query_builder 2022/03/24
ブログ
ブログアイキャッチ/美容・健康の総合スクールスタジオアロハ (57)

今日は最近YouTubeにアップした動画について補足説明をメルマガでしたいと思います


【たった1分】夜寝る前に簡単にできる
腹筋体感トレーニングの動画です
https://youtu.be/LJg5F6CyHeE


こちら動画を見ていただけましたか?


動画内で行っている動作では足を上げていますが
・腰が痛い
・太股が疲れる

そんな風に感じてあきらめてしまった方は足をまっすぐ伸ばしている状態でも腹筋体感にしっかり効きますのでぜひトライしてみて下さい


さらに、楽ちんに行えます♫(笑)


足をまっすぐ伸ばすと言うのは
天井のほうに伸ばすのではなくお布団に寝転がった状態でお膝を伸ばして仰向けでいる状態のことを指します。

仰向けで寝転がった状態で骨盤を床と水平にして、上下にスライドするこの動きを繰り返すだけでオッケーです♫


私(Aloha)もベリーダンスを始めたばかりの頃に、お腹・下っ腹を鍛えたくて寝起きでこの動作を30回にセットやっていました。


目が覚めて頭がぼーっとしている状態で骨盤を縦にスライドする動きをやっていると目が覚めてきて、起きたくない朝でもやってるうちに目が覚めて、スッキリと起きられたの覚えています。


今は異なるの生活習慣になったので寝起きではやっていませんが、これから体を鍛えようとしている人はぜひやってみてください。


頭がぼーっとリラックスしている状態だと、ほどよく力も抜けているので余計な歪み・足や胸の筋力も影響しにくくとても良いと思います


それでは皆様今日も元気にお過ごし下さい。


Aloha~🌷


------------------------------------
美容・健康の総合スクール
パーソナルレッスン専門
●スタジオアロハ●

アクセス:千葉県船橋市本町7-4-14-2F
事業内容:スペースレンタル/プライベートレッスン
公式HP:https://studio-aloha.jp/
お問合せ各種(定期利用/出張ショー 等)は
info@studio-aloha.net まで✉

------------------------------------
🌈公式ホームページ
https://studio-aloha.jp/

🌈オンラインショップ
https://home.tsuku2.jp/m/storeDetail.php?scd=0000118341

🌈 YouTubeチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCtw1Lu8qalPaOUdLJ7I1DIw/featured

🌈100円! 【オンライン】 ダイエット相談
毎週日曜日13:00〜90分
(動画出演の井上先生に直接相談できます)
https://ticket.tsuku2.jp/m/eventsDetail.php?ecd=22221400901350


facebook、Instagramで最新情報発信中!
ぜひcheckしてみて下さい♫🌈

NEW

  • 剥がれかけてます(続)

    query_builder 2022/09/25
  • 剥がれかけてます💦

    query_builder 2022/09/19
  • 名前が決定♪

    query_builder 2022/09/14
  • 綺麗だなー

    query_builder 2022/09/12
  • また知らなかった事

    query_builder 2022/09/10

CATEGORY

ARCHIVE