体脂肪を減らすことができる人の食事

query_builder 2022/03/07
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ブログアイキャッチ/美容・健康の総合スクールスタジオアロハ (55)

皆さまこんにちは!
スタジオアロハの(Aloha)です🌈


みなさんのバレンタインデーはどうでしたか?

私は、バレンタインを狙ったかのように体調を崩し、休養していましたが回復してから石畳チョコレートを手作りしました。


岩のような強さをなかなか崩せない日本の男性諸君!
何気ない毎日では感謝の気持ちを伝えるのが難しくても、このようなイベントをきっかけにするのは一つの手ですよね!


そこで、悩める皆様に!


オススメのホワイトデーお返しプレゼントに
「キッチン久乃」さんの核酸ロータルトは如何でしょうか?

ローフードとは食材を生で食べることで素材の酵素や栄養素が効果的に摂取でき、健康や美容・ダイエットにも
オススメです。
キッチン久乃さんのロータルトは小麦粉、砂糖を使わずしかも火も使いませんので、食材そのまんまの味が楽しめます♪

【核酸ロータルト(ラズベリー6個入り) 配送専用】
【税込】3,960円 / 119pt.
https://ec.tsuku2.jp/items/07020042001962-0001?t=3&Ino=000010618700


さてさて、ホワイトデーのご案内はこれくらいにしておいて、



筋力・スタミナを落とさない。無理な減量はせずに、体脂肪の量を減らしていきたい方へのオススメアドバイスです。


体脂肪の量を減らすことができる人の食事内容にはある程度共通点があります。

その共通点とは
1、食物繊維が豊富な野菜、きのこ、海藻をしっかり摂っている。
2、肉料理を魚料理に替えた。

です。
肉料理を魚料理に替えるだけで、
筋肉を含む除脂肪量を維持したまま、体脂肪だけを減らすことができます。


魚油は酸素を運んでくれる赤血球の弾力性を維持する作用があります。


赤血球は、毛細血管などの細い血管を通ります。
弾力があった方が細い血管をスムーズに通ることができ、身体の隅々まで酸素を運びやすくなります。


持久力は長時間酸素を取り込んで動き続ける力のことです。
持久力維持には赤血球の弾力を保つことが大切になります。
長時間運動にもバテないように、しっかりと持久力を維持したいですね。

Aloha~🌷✨

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ツクツクでは「お友達招待(フレンド招待)」が出来るってご存知ですか?

ツクツクでは皆さんのご縁からお友達をフレンド招待していただくことで、招待した方も
招待していただいた方も、お互いにツクツクで使える100Pがいただけます!

またお買い物をすることでお互いにポイントの「おすそ分け」があります。

フレンド招待の仕方は

1,「https://home.tsuku2.jp/mypage/」にメールアドレスとパスワードでログインします。
2,メニューが出てくるのでスマホからでしたら上から4つ目に「フレンド招待」とあるのでそこを押します。
3,フレンド招待の画面が開きますので、「QRコード」を押しますと、皆様専用のQRコードが出ますので
それを周りのお友達に読み込んでいただいて登録完了すればお互いに100P!!!!

「SNS」を開いていただきますとフェイブックやLINEでもお友達に送れますよ(^^

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ぜひcheckしてみて下さい♫🌈

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