やると決めたことが ”続かない”理由&カンタン解決法

query_builder 2021/08/26
ブログ
ブログアイキャッチ/美容・健康の総合スクールスタジオアロハ (23)

ダイエットが永遠のテーマ化してしまっている方へ・・・あなたは必ず変われます!

ダイエットに限らず
美容・趣味・習い事・資格の通信教育・生活習慣etc

人・ビジュアル・広告に感化され
「よし、〇〇頑張る!つづけてみよう!」
そう思ってわくわくスタートしたものの・・・

つづかない。

様々な商品・サービスに手を出しては定着しない。

そんな方は意識を変えなければ大損です。

それらは” 癖 ”のようなものなので治すことができます。
カラダと同じで、動けば動くほど鍛えれば鍛えるほど
成功体験で楽しくなってくるのですがその前に癖を治さないと
間違ったループにはまってしまいます。

この考え方は、
大きなメリットをあなたにもたらしてくれます。


〈 やると決めたことが ”続かない” 5つの原因 〉

【1】 目的がない
 目標があっても目的がない人がとても多い。
 目標は「途中」、目的が「ゴール」です。
 〇〇( 目標 )を達成することにより、
 未来のあなたのどんなメリット( 目的 )に続くのか
 その感情シナリオがないと続かない。
 目標を達成することが目的になると続きません。
 例 )リバウンド

【2】ベクトルが曖昧
 第三者を見て「うらやましい・あこがれ」なのか
 第三者になんとなくその気にさせられているだけなのか
 あなたの為なのかそれ以外の為なのかベクトルが曖昧
 あなたが部屋で一人になった時に
 腹の底からそれを欲しているか
 例 )皆やってる/有名人がやってる/安いからなんとなく

【3】目標設定が曖昧
 いきなり高い目標を設定する
 現在の立ち位置を明確にし・目標との距離を逆算する
 やってみても思うように結果が出ないなら
 その分、あなたはゴールから遠い位置にいるという事
 目標設定をいったん下げる柔軟性を持つ

【4】 結果スピードを求める
 すぐに結果が出ないのでやめる
 まずは何事も3か月は続けましょう。
 スピード・一時的な悩み解消で満足する機会を選択し結果遠回り

【5】 目標達成の妨害になる人が近くにいる
 自分でコントロール法を体得している人なら大丈夫ですが
 人づきあいは最も大きな影響があります。
 悪気がなく色々なお誘いを受ける場合は
 あなたがあなたの幸せ・目的(ゴール)の為に目標を設定していることを
 伝えましょう。
 それでもわかってもらえない場合は…
 少し距離を置くのもいいかもしれません。
 目標達成できないのを人のせいにするのは相手にも失礼ですから。



〈 やると決めたことが ”続く” 解決法 〉

 ☑ あなたの〇〇( 目的 )をいつも目に入るところへ貼る
  例)ポスターを貼る・目的を書いて貼る

 ☑ 〇〇( 目標 )は低ければ低い程よい
  目標は達成することが大切。
  低く設定し、成功体験を増やすのがポイント 
  目的は大きくてもよいが目標は小刻みの方が達成しやすい
  「達成できた!」という成功体験は次なる成功体験を生む


〈 本日のまとめ 〉

 ★ 目標・目的をきっちり分けて設定する
 ★ 目標は「途中」/目的は「ゴール」であることを理解する
 ★ 自分自身の本音・性格と向き合う
 ★ スピーディーに結果が出るものはリスクがつきもの
 ★ 目標は低ければ低いほど良い

今日はちょっとカタ苦しい・説教じみた感じになってしまいましたが

大嫌いだったダイエットに関しては
私ももともとこのブログが気になって読んでいる
始めた皆さんと同じ”続かない”人間でした。

ダイエットを成功させ、
すべて同じ要領で目標設定・実践をくりかえして
ダンスコンペ優勝2回、経営者になり、経営6年目
様々な目的を実現してきました。
(今も途中過程にすぎません)

私の実体験をもとにしたノウハウですので自信があります。

どんなことにも置き換えられる方法なので
身につくと楽しくて楽しくて仕方なくなります。

なんとなく生きるのもいいですが
” 今日という一日を明日につなげる “
そんな生き方ができるといくつになっても
イキイキと楽しくいられますよ。

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