6月12日(土)のレッスンレビュー

query_builder 2021/06/23
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レッスンに参加した方もしてない方にも
必ず役に立つレビュー🌈


2021年6月12日(土)

「ほぐし&整体&ダイエット」対面レッスン

いかがでしたか?


皆様ご存じ

運動不足解消・ダイエット・身体作りに

役立つレッスンです!


今回は初体験の方もいらっしゃいましたので
今後のために大切なことを
伝えたいと思います♡

★★★★★★★★★★★★★★★★★★


フィットネスジムや
ダンスレッスンのイメージを
もった方によくある勘違い

〈よくある勘違い〉
・動作を覚えるとやった感がアップ
・やった感=体稼働率
・メニューに慣れた=体ができてきた

・楽にこなせる=できている

そう思う方多いと思うのですが

それはやった気になっているだけ。。

がーん_| ̄|○

( 注意 )

今回の参加の方がそうと言ってるのでは決してないです!一般的な話です。例えば膨大な家事に慣れているのと、誰が見てもきちんと出来ているのかは別の話ということ♫(耳が痛い)笑



運動の場合
本当に体が使えている時には
仮に半分の回数でも
とてもキツく!効果歴然に違います!



例えば
毎日腹筋100回やるといって
100回こなすより
呼吸・姿勢・意識の所在
全てを同時進行しながら30回行うのとでは
後者の方が良効率ということになるのです。



回数が減っても
効果をアップさせられるのなら
膝や関節への負担も少なく
年齢を重ねても続けられますね♪


参加回数を重ね…

いつかプログラムに慣れてきても…

呼吸・姿勢・意識の所在
このポイントだけは忘れないようにして下さい💕🌈✨

体調・身体の状態は毎日変わりますから
一喜一憂せずに
自分の体を
淡々と観察することを癖つけましょう
自分に集中することは
とても大切なことです。


入浴・家事・掃除・通勤等
ほんの少しの動作でも
ぜひポイントを思い出してみてくださいね。


それではまた次回、
レッスンでお会いしましょう!

Aloha~♪

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