運動効率を上げる方法

query_builder 2021/06/21
ブログ
アイキャッチ画像美容・健康の総合スクールスタジオアロハ (7)


運動するときに大切なこと



〈運動効率を上げる方法〉


①呼吸を守る

 ・・・5秒で吸って10秒で吐く


②姿勢を守る

・・・胸を開き、肩甲骨を寄せる

 頭蓋骨を正しい位置に置く

 骨盤をまっすぐ立てる

 膝を緩める


③意識を身体に集中する

・・・運動しているときに

 使っている部分を意識する


簡単なようで意外と難しい!


大したことないようで一番大事!


忙しい日々と限られた時間

運動効率を上げて運動不足解消しましょう。


スタジオアロハ

「ほぐし&整体&ダイエット」レッスンで

不明な点は質問してみて下さい。


レッスンは

・対面レッスン(グループレッスン)

・オンラインレッスン

・パーソナルレッスン

と選ぶことができます♫


WEBチケットを買って

ぜひ参加してみましょう。


運動は健康のきほんです🌈


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